Posisi tidur sehat bangun pagi segar.
Sekitar 1/3 waktu hidup kita dihabiskan untuk tidur. Tidur merupakan irama dan pola hidup manusia yang sangat penting. Tidur yang berkualitas dapat menentukan kualitas hidup karena istirahat tidur membuat badan terasa bugar dan meningkatkan konsentrasi berpikir. Namun selama tidur kita tidak menyadari bahwa setiap perubahan posisi ada yang menguntungkan dan ada juga yang berdampak buruk terhadap kesehatan. Apakah kita sering merasakan leher tegang dan sakit kepala pada saat bangun tidur? Mungkin posisi tidur kamu tidak sehat ketika saat mulai tidur dan saat posisi berubah dalam keadaan tidur? Sebenarnya ada banyak posisi tidur kita namun secara alamiah ada 3 posisi yang sering kita lakukan yaitu posisi telentang, miring dan tengkurap. Posisi Telentang Posisi ini merupakan posisi tidur yang paling baik, karena posisi ini menopang kepala, leher dan punggung. Untuk mengurangi beban punggung bawah lebih baik selipkan bantal pada lipatan bawah lutut k...